今天不聊技术，今天咱们聊聊职场PUA这个话题。
很多人不知道怎么判断自己是否被PUA了？
职场PUA判断的关键词是“否定”，记住，就是否定，不断的否定你，否定预警。
PUA本身的迷惑性非常强，你可能都没有反应过来被PUA了，当你反应过来的时候可能已经是晚期了。很多时候你很难判断你的领导是真的锻炼你成长，还是在画一张你永远吃不到的大饼。其实有一个很简单的判断原则。
那就是这个领导给你制定的目标是不是具体的可以实现的，当leader给你制定一个可以实现的，明确的目标的时候，有没有说清楚达到目标之后会给你什么样的具体奖励，以及如果没有达到这样目标，他有没有给出相应的建议和方向，如果有明确的奖励和正向有价值的建议，那么，对你来说这段经历就是一个能够帮助你成长的经历，如果只是单纯的去白嫖你的付出，否定你的努力，那就妥妥的是职场PUA无疑了，几乎所有的PUA都在围绕着这样的原则，对打工人进行精神虐待。
画饼式PUA
第一种是画饼式PUA，就是不断的去利用，不存在或者跟你没有半毛钱关系的利益去驱使你奉献自己，这可以说是管理层的一种惯用手段，也是所有PUA当中最温和的一种，之前有一个做自媒体的小姐姐向我咨询过，她毕业之后呢，来到了一家创业公司，准确的说呢，是一个小的工作室，因为这样，老板他这个公司一共只有五个人，两个人负责文案策划，同时兼顾着分镜脚本和公众号运营，一个拍摄，一个剪辑，再加上老板本人，结果呢，他进公司不久后带他的这个策划前辈就离职了，老板一直没有招到新的策划，但是公司的项目却越来越多，所以这位同学呢，一直处在一个加班比较严重的工作节奏当中，因为工作室人少，工作的氛围也很融洽，跟老板之间也比较没什么距离，所以一开始呢，并不会觉得有什么问题。后来呢，慢慢的他这个加班的频繁程度对她的生活影响越来越大，老板呢，就总会很交心的去劝他，如果有一天这个工作室做大了，那他就一定是元老级人物，能够拿到丰厚的股权和分红。这个小姐姐直到来找我咨询的时候都不确定自己是不是遭受了PUA，而且她咨询的目的，也就是去弄清楚自己到底是不是被PUA了。我问了她两个问题，去进行进一步的了解。第一，他进公司三年了，工资一共只涨了10%，而且几次都是在提离职的时候才涨了一点点，第二，公司两年内项目增加，但却没有多招人，这就是画饼式PUA很典型也很成功的一个真实案例。物质上用一种不真实的承诺去吊着你，而精神上用温和的方式让你全身心的投入工作，好像给你承诺了很多，但仔细一想，好像并没有明确任何回报，真可谓是又当又立的典型了。
画饼式PUA应对方法？
那画饼式PUA的老板最害怕遇到什么样的员工呢？就是那些对自己有着清晰认知，而且永远爱自己超过爱他人的员工。这样的员工在画饼式PUA面前，可以说是油盐不进，自己几斤几两自己清楚，有多大碗吃多少饭，不切实际的承诺永远吊不住他，而且这种员工，一般是利己主义者，拒绝白嫖，也没有所谓的无私奉献精神，工作一旦过度的影响他的生活，就开始琢磨着离职了。所以面对画饼式PUA，我们一定要保持清晰的认知，学会爱自己，坚持工作只是生活的一部分。
贬低式PUA
第二种是贬低式PUA，领导通常会通过否定你的工作成果，贬低你的工作能力，逐渐的让你产生自我质疑，让你失去自信，甚至是怀疑自己的价值，然后紧接着洗脑开启，公司给你提供了这么好的平台和机会。你应该好好的珍惜，应该更加的努力付出，最后当你被打击的想要离职，老板又反过来劝你，外面的就业形势不好，这个时候离开公司绝不可能找到这么好的工作机会。在这样一系列的洗脑操作下，会变得越来越焦虑，越来越没自信，生怕自己操作不当把工作给弄丢了，这样公司就可以实现疯狂压榨你的终极目标。贬低式的PUA是职场上最常见的PUA套路，六成以上的职场人都经历过，那么如何去应对这样子的PUA呢？
贬低式PUA应对策略？
第一、在职期间也要出去多参与面试，多留意市场上的机会，有很多人在找到工作之后，就会把手机上的这种招聘软件通通都卸载掉，建议大家就算是没有换工作的打算，应该定期更新一下简历，投几个岗位试一下，面试才能不定期地对自己的真实市场价值有一个更新的认知，也能让你对市场上的行情，有一个更加准确的了解，从而知道从什么方向去提升自己，进一步的提高自己的议价能力。
第二、就是学会爱自己，时刻要保持清醒的头脑。人生并不是只有工作，这个世界上也不止只有一家公司去提供工作机会，身体和精神都是属于我们自己的，要学会爱护自己，为自己负责，相信自己的能力。
第三、就是为自己去存一笔fuck you money所谓的fuck you money就是当你在忍无可忍的时候让自己能够优雅地吐出一句fuck you然后潇洒走人的安全保障建议大家给自己留出三个月的薪资以备不时之需。
发泄式PUA
第三种是发泄式PUA，也是最不温和最令人可恨的一种PUA。例如去年网上爆出一段视频火箭少女Yami在公司会议上被老板当众羞辱外貌,指责没有价值还逼迫所有员工认同他的观点去一起羞辱Yami，在这种没有格局的老板眼里员工跟自己除了身份上的差异外还存在着阶级差异,支付薪资同时还逼迫员工得无脑的认同自己,特别喜欢攻击员工的弱点,对员工进行三百六十度的质疑和否定,你只是一次的工作没做好,他就不止批评你的工作还会侮辱你的智商，践踏尊严，把问题上升到人品、态度、能力、背景、出身等各种根本不沾边的维度上，将自己的负面情绪转移到你的身上，长期遭受这种体会，不光是你的工作和生活受到影响，甚至有可能崩溃、抑郁、患上心理疾病。
发泄式PUA应对策略？
面对发泄式PUA，第一定要敢于说不，毕竟我们赚的再怎么着也是辛苦钱，而不是受气钱。
第一、在第一次被攻击的时候，就一定要站出来跟他讲清楚，批评不能攻击人身不能谩骂家人，并不是去产生直接冲突，而是要明确职场的边界，分享一个小故事给大家体会一下。
孔子的一个弟子跟小贩争论三八24还是23，恰逢孔子路过，孔子答曰23，回去弟子问其故，子曰，敬而远之，就让他坚信23吧。
第二，如果跟领导实在是无法沟通，一定还是要保障好自己的合法利益，不要轻易的提离职，找好下家再走人，毕竟作为一个正式员工，你不主动提离职，公司很少情况下会主动的去开除。
第三，以防公司给你穿小鞋，有的公司虽然不会主动开你，但还是会以各种方式对你进行劝退，例如在公司里面孤立你，打压你，找理由扣钱等等。建议大家在这种环境一定要留好证据，必要时可寻求法律的援助劳动仲裁等去保护自己。【这里有个法律小知识提示给大家，所以的证据都要提供原件和采集设备，复制到其他存储设备的不算证据，也就是大家在提供电子证据的时候还要提供证据采集的工具，比如你用手机(录音笔)录音或者手机电脑等截图，需要把录音或者截图的设备交给司法机关，复制到存储工具里面的证据无效】
回顾我的职场经历，有那么几次被PUA的经历，由于较快的识别出来，由于较快的被识别出来，有一定的伤害，但总归来说伤害可控；但最可怕的PUA是伤害与无形，甚至你还真的觉得领导是为你好，从而被经常性否定导致的精神控制，失去自信。
第一次，曾经在A公司工作的时候，像领导提出加薪申请。加薪原因是因为根据工作量的增加以及新技能的习得，再根据招聘网站该岗位的经验和能力判断当前薪酬约低于市场30%左右。
这个时候约见领导就开始谈加薪事宜，当然我是有准备的，列出了岗位成绩和履历经验还有习得的新技能、增加的工作量等。这时候领导开始问了，新技能是怎么习得的，我说自己学习加在公司项目中的实践运用。这时候领导就开始说了，在公司的项目中实践说明工作培养了你，公司没找你收学费，你怎么还找公司要钱呢。然后第二句是，现在还年轻，年轻人好好做好手头上的事，别总是盯着钱看，以后会有前途的。第二，传闻式画饼，就是不正式宣布，而是公司一直传闻有年终奖，而且年终奖是年会上发，而年会由于年底比较忙推迟到明年三月份举办，而到了三月份又因为太忙推迟到三月末，而直到我离职公司始终都没有进行涨薪也没有发年终奖，而我离职三月末离职后听说公司继续传闻在讲故事，说年会不办了，改到六月份办年中庆典……
第二次，曾经在B公司工作，领导一直口述不清，这里并不是领导不能说清楚而是故意不说清楚，从而会使工作路线出现偏移，就是不说要求就是让你自己先看着办。我们技术部隔壁的设计部门是PUA最严重的部门，每次设计部门的同事做完了图纸整个公司都能听到设计主管在PUA这里不行那里不行，每次设计部门的同事做设计之前问主管需要什么要的风格什么要配色等要求的时候，主管又回来句什么都要我帮你想，我要你做什么，而这位设计主管总共就管两个人却挂一个设计总监的头衔，自己什么事都干天天上班聊他家猫多可爱，要不然就照照镜子补补妆，到点下班就走，留下其他设计同事整天熬夜加班。
而我所在的部门就更奇葩了，业务主管刚上位想夺权就开始想挤走产品经理，总是给产品经理加工作量，作为主管同理心严重缺失，甚至当时产品经理父亲病逝请的丧假的时候，他让人家一边守灵一遍画原型，想想有多离谱。而对付我的情况是找了一个不是我们部门的人，甚至和我们部门没有任何关系的人来检查我写的代码，而挑出来的问题都是些为什么在代码中打日志等问题，而把这些问题问题说的极其严重，影响性能什么的，最后会上批评，恶意绩效等；最后我就说了两点，第一，不仅是我们公司在代码中打日志无论是阿里、腾讯、还是华为都有在代码中打日志，并且这三家公司我都可以在他们线上产品中给你找出来代码打日志的案例；第二，我们公司也不仅仅是我在代码中写日志，其他同事也有写，如果你认为代码不需要日志，我可以在构建的时候增加一个配置项，把日志拿掉就是的。但是他依然得出的结论是，我不管，你的代码就是性能不行；我说你说我的代码性能不行，你举证啊；这时候他又说你自己看，我不管。
第三次，我所在的C公司，年初的时候老板画了个14薪，也就是两个月年终奖的饼。但是七月份以后使用绩效裁员，所以出现整组整组的同事绩效被打了D，然后导致整排整排的同事离职，但是仍然有同事耗时费力的仲裁了。 第二点PUA，你说你被冤枉了，领导知道但是领导故意的。
别推卸责任，就你这点担当怎么能做成事，凡事多找找自身原因……
不断让你背锅怀疑自己，上面这行红字是不是比较耳熟，不过很快被我识别了是PUA，果断离职。事情是这样的，我们做的系统在内部演示的时候出了问题，也就是出bug了，作为前端后来分析了一下是接口报了500，此时我就和领导说是由于后端接口挂了导致的，这个时候就开始PUA了，作为领导他会一直打断你的话，不让你说话，【】里面是没让说出来的话，比如如下对话
我：领导这个是由于后端【接口挂了报红了】。
领导：你别说话，听我说，别推卸责任，就你这点担当怎么能做成事，凡事多找找自身原因……
我：这个接口【不稳定让后端调一下就好了。】
领导：再狡辩，再狡辩扣五百块钱。
做开发的都知道，接口问题归责问题找后端处理，上述的对话领导是不是不知道责任不在你，肯定知道啊，他的目的就是让你产生自我怀疑，干了这么长时间的前端要是被这事闹的心理有问题，那才说明我前端干的不专业，这件事本身就使得我有了离职的想法。
因为我们是做技术的，前端工程师和后端工程师有着明确的分工和归责问题，但是如果是行政文职之类的岗位被领导这么一说就直接怀疑自己了，大家对自己的工作归责问题和工作范围要有着明确的确定，不能因为领导让你反思一下就真的觉得自己有问题。
第二件事使得我直接离职，有个需求功能模块三个月被反反复复的改了三次，最后改回来最初的第一版，但是却延迟了项目的交付时间，而第一版是在三个月前就实现好了，这时候归责又归在我身上，给我当月绩效打了个C，C表示及格，不奖励不罚的警告，当即离职，这明显是在刺探底线，坚决不能忍。
最后我们总结一下判断是不是被PUA了？
1、不断的给你画饼和增加工作负荷，但没有说清楚达到目标之后会给你什么样的具体奖励，也没有说明如果没有达到这样目标给出相应的建议和解决方案的。比如我所在的C公司的经历，老板说995工作制，年底双薪，但是你手上连一份一式两份的双薪承诺函都没有，人家只是让你在他的纸上签字，却没有给你存一份。
2、不属于你的问题，胡乱归因与你，沟通的时候不断的打断你说话，而将问题责任强制归因与你。
3、通过否定你的工作成果，贬低你的工作能力，逐渐的让你产生自我质疑，让你失去自信，甚至是怀疑自己的价值；当你提离职时老板又反过来劝你，外面的就业形势不好，不要放弃这么好的平台，使你越来越焦虑，越来越没自信，生怕自己操作不当把工作给弄丢了，这样公司就可以实现疯狂压榨你的终极目标。
4、特别喜欢攻击你的弱点,比如当众羞辱外貌，对你进行360度的质疑和否定，不止批评你的工作还会侮辱你的智商，践踏尊严，把问题上升到人品、态度、能力、背景、出身等各种根本不沾边的维度上。
以上四点满足任意一点就是职场PUA。
那么PUA终极解决方法就是
第一、时刻保持对自我和市场环境敏锐的认知，不要过度消费和刷信用卡花呗等，给自己存下一笔钱，可以随时离职维持三个月生活。
第二、学会爱护自己，保持清晰认知，每年至少更新两次简历，即使不找工作也请假出去面试看看市场环境。如果有猎头朋友，维持好猎头关系。
第三、留好后明确职场边界，敢于拒绝，敢于说不OK，实在不爽怼完离职。
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